#104 Warum sich Gespräche oberflächlich anfühlen

00:00:00: Eine Person, die dir wichtig ist kommt mit einem Problem auf dich zu und du bist sofort dabei eine Lösung zu finden oder die Situation zu relativieren.

00:00:12: Oder Du versuchst irgendwie eine Lösung rauszufinden sodass die Person sich nicht mehr so fühlt wie aktuell.

00:00:19: Oder eine ganz andere Situation.

00:00:21: Jemand fragt dich, wie es dir wirklich geht?

00:00:24: Und du antwortest einfach super schnell glatt oberflächlich.

00:00:27: gut weil Anscheinend ist ja eh keinen interessiert, wie wir uns immer so gerne einreden.

00:00:36: Oder vielleicht weißt du in Wahrheit gar nicht die Antwort, wie es dir wirklich geht und deswegen gehst du da drüber.

00:00:49: Das sind Momente wo wir uns ausweichen das sind die Goldmomente im Begegnungen Wo Nähe Verbindung Ehrlichkeit und vor allen Dingen Energie entsteht und sehe ich gerade, dass sich meine Unterlagen, meine Vorbereitungen durcheinander geworfen habe.

00:01:12: Genau so jetzt bin ich hier wieder back on track.

00:01:17: Warum ist auch Augenhöhe?

00:01:19: Kommunikation auf Augenhöre so unfassbar schwer!

00:01:23: Und es ist für mich ein ganz wichtiges Thema weil es klingt auch so leicht zu ja wir wollen eine Kommunikations-, wir wollen Beziehung auf Augen Höhe Ich möchte ein Miteinander auf Augenhöhe, aber was heißt es im Kern?

00:01:35: Wirklich!

00:01:35: Weil genau da geht uns allen der Arschaufgrund Eis.

00:01:42: Denn viele sagen ja auch und vielleicht hast du das auch schon mal bei dir gehört Ja, da habe ich mich verletzlich gezeigt Einsatz denen so viele sagen oder ich hab Angst mich verlettlich zu zeigen.

00:01:53: Und dann möchte ich kurz das Mal aus dem Weg räumen weil mich das so nervt Was da in Wahrheit passiert ist.

00:02:01: Du öffnest dich Noch ehrlicher oder noch konkreter ist, du zeigst dich ehrlich.

00:02:09: Echt!

00:02:10: Mit allem was gerade da ist.

00:02:13: Das ist das was wirklich passiert.

00:02:15: Ich bin verletzlich oder ich habe mich verletzlich gezeigt.

00:02:18: ist eine Bewertung?

00:02:19: Da steckt ja schon verletzt drin dass es schon also das Verletzt werden isst Eine bewertung oder ist etwas was passiert ist.

00:02:27: Aber letztendlich wenn wir uns einfach mitteilen mit all dem was ist sind wir offen in Wahrheit, weil wir unser Herz öffnen und ehrlich sind.

00:02:38: Echt sind!

00:02:39: Also bitte falls du das öfter mal sagst oder dich dabei ertapst diesen Gedanken ich habe Angst mich verletzlich zu zeigen.

00:02:47: Das ist nicht korrekt.

00:02:50: Sondern du dürftest eher sagen Ich öffne mich oder ich hab mich geöffnet?

00:02:55: Ich habe mich ehrlich gezeigt.

00:02:57: Ich zeige mich ehrlich da geht nämlich auch schon Angst raus.

00:03:02: Das an dieser Stelle erstmal vorweg.

00:03:04: Weil es ohne Bewertung ist, weil letztlich ist eine Bewertungen und Es geht erst mal nur darum per se sich zu öffnen und dass wir wieder lernen dürfen uns zu öffen uns ehrlich zu zeigen Und dabei zu beleiben was konkret meine ich damit?

00:03:21: da geh jetzt in dieser podcast folge noch Mal näher drauf ein.

00:03:27: also zum beispiel kommen wir zu den typen zurück.

00:03:29: In der Folge einhundert eins und einen hundert zwei habe ich über die vier Typen gesprochen.

00:03:35: Und zwar, Der Einschüchterer versteckt sich hinter der Größe damit niemand seine Unsicherheit sieht.

00:03:46: Die Pflegefachkraft oder der Vernehmungsbeamter versteckt sie hinter Fürsorge Damit niemand weiß oder sieht was er oder sie selbst braucht oder vielleicht auch weil er oder sie es selber nicht wissen, was sie brauchen.

00:04:04: Der Rückzieher versteckt sich hinter Schweigen, weil Sichtbarkeit gefährlich ist und der Druckmäuser versteckt dich hinter Zustimmung, weil eigene Meinung zu viel riskiert.

00:04:22: Und das ist nun mal ganz grob runtergebrochen.

00:04:25: bei den jeweiligen Typen weichen wir etwas aus.

00:04:31: Wir weichen etwas aus, weil wir etwas nicht fühlen wollen.

00:04:34: und jetzt ist ganz wichtig alle die Kontrolle lieben im Leben!

00:04:40: Bitte bleibt dran auch wenn es jetzt um Emotionen geht.

00:04:44: Weil das ist so ein wichtiger Punkt.

00:05:01: Ehrliche Begegnungen.

00:05:03: Zuzulassen, weil es bedeutet ich zeige mich ohne zu wissen was passiert und lasst das noch mal sagen Ich zeige Mich Ohne Zu Wissen Was Passiert.

00:05:19: Das ist eigentlich dass worum Es Geht Wir Wollen Aber Diesem Moment Nicht Zulassen nicht Zu Wißen Was Passierte.

00:05:26: wir Woll Nicht Sein Mit dem was Einfach Gerade Da Ist An.

00:05:31: Im Beispiel Wie geht es Dir Was wäre, wenn du wirklich, wenn dich das jemand fragt?

00:05:37: Egal ob es eine dir bekannte oder unbekannte Person ist.

00:05:40: Manchmal ist das sogar noch ein schönes Trainingsfeld, wenn die Person unbekannt ist und sie fragt wie geht es dir?

00:05:44: und du sagst Entweder das weiß ich nicht So wirklich sagst so okay gute frage dass weiß ich gerade gar nicht Und nur den raum mal auflässt drüber nachzudenken.

00:05:57: Auf einmal entsteht Eine Möglichkeit einen Raum zwischen euch beiden zwischen dir und der anderen person wo Emotionen hochkommen, die unbequem sind.

00:06:08: Dieses okay ich weiß es nicht.

00:06:10: oder vielleicht Angst dass da wer weiss was für Emotionen hoch kommen oder Gedanken hochkommt und dann sind wir ganz oft beim anderen.

00:06:17: oh Gott wie fühlt der sich denn jetzt?

00:06:18: Oh Gott ne das ist ja jetzt irgendwie komisch ist ja so ein wie so ein Lehrerraum?

00:06:22: ne ne ich gehe darüber ne passt schon geht schon.

00:06:25: Oder was würde passieren wenn du wirklich sagst mir geht es gerade nicht gut Das fühlt sich an Wien fass aufmachen Und genau davor fliehen wir vor diesem, oh mein Gott.

00:06:35: Da fühle ich ja selber jetzt gerade mehr und die meisten haben jetzt auch noch den Gedanken okay Ich muss mich auch um Dinge gegenüber und meinen Gegenüber kümmern wenn ich ja noch zwei Personen habe für die ich sorgen darf mit Emotionen oder mit diesem Unbehagen.

00:06:49: also gehe ich drüber.

00:06:51: Also wir vermeiden das Gefühl danach In so vielen Situationen, das Gefühl was während des hochkommt wenn wir etwas mal zulassen würden eben dass wir etwas nicht wissen.

00:07:04: Dass etwas gerade nicht in Ordnung ist.

00:07:05: also alles mit allem scheinbar negativen wo wir ja vielleicht nicht stark sind.

00:07:16: und da ist mir ganz wichtig zu sagen Authentizität ist keine Frage des Wollens sondern der Sicherheit der Sicherheit in dir.

00:07:27: Echte, wirklich echte, ehrliche Souveränität ist keine Frage des Wollens sondern eine Frage der inneren Sicherheit, der Sicherheit IN dir!

00:07:42: Wie sicher bist du in dir und wie sehr kannst du dich halten durch unbequeme, unangenehme Emotionen?

00:07:56: Und das Wichtige ist, dass wir lernen dürfen durch unangenehme, unbehagliche Emotionen durchzugehen ohne sie zu bewerten.

00:08:09: Also alles was sich unsicher anfühlt!

00:08:11: Alles was ich unbequem anfühle!

00:08:14: Alles etwas unruhig sich anfühlen!

00:08:16: Alles, was ich chaotisch anfühlte!

00:08:20: Versuchen wir zu vermeiden... Aber genau das sind die Momente wo wir anfangen bei uns zu sein, mit uns zu seien ehrlich mit uns selbst im ersten Schritt zu sein und auch im Miteinander.

00:08:34: Und da hören wir auf uns zudeckeln und erst Begegnung auf Augenhöhe ist möglich.

00:08:44: Ehrliche Begegenungen ist möglich Verbindung ist möglich gesehen werden ist möglich also immer in den Momenten wenn du ein Unbehagen fühlst.

00:09:00: Ein Boah, das fühlt sich unbequem an!

00:09:03: Ein vielleicht unruhig sein, ein unruhmiges Gefühl, ein chaotisches Gefühl da zu bleiben.

00:09:14: Das sind die Yes-Momente, die Goldmomente weil da entsteht Verbindung und das Ding ist wir wurden in der Vergangenheit und damit nutzt sich bewusst das Wort verletzt von Menschen Jeder von uns.

00:09:30: Der eine mehr, der andere weniger aber jeder von uns hat es im Kleinen oder im Großen erlebt dass wir von Menschen verletzt wurden.

00:09:37: Das heißt wir können mit Menschen auch nur wieder uns öffnen aufmachen und neue Handlungsweisen etablieren also neu lernen zu agieren in bestimmten Situationen.

00:09:53: Und deswegen habe ich eben auch bei der Folge einhundert eins und dann einhundert zwei darüber gesprochen über die Typen, weil das die Basis ist.

00:09:59: Wo du erkennst wo du ausweichst jetzt gehe ich noch mal tiefer auf die emotionale Ebene.

00:10:04: diese Typen wir agieren oder wir springen einen dieser Typen damit wir eine Emotion nicht fühlen wollen damit wer etwas was unangenehm ist nicht fühlern wollen.

00:10:16: Mein Lieblingsspruch ins Spiel.

00:10:18: Mariniere dich in deinen Emotionen, mariniere dich darin wenn es sich chaotisch anfühlt, mariniere dich darinn Wenn es sich unbehaglich anfühle weil genau da bist du Du entsteht wirkliche Verbindung.

00:10:35: erst vor allen Dingen entsteht Energie Weil wir nichts mehr unterdrücken und nichts mehr irgendwie wegschieben wollen weil wir nicht mehr ausweichen.

00:10:48: Aber jetzt die Frage, ja es klingt ja ganz nett.

00:10:50: Es ist ja schön das zu hören!

00:10:53: Aber wie kannst du das verändern?

00:10:57: Und da entscheidet sich wer wirklich was verändern will und wer nur sagt auch ich fände's ganz net, was du verändern aber nicht bereit ist diesen Weg zu gehen.

00:11:09: Der einzige Weg raus ist der Weg durch.

00:11:17: Ja die Wahrheit und die Klarheit ist manchmal hart.

00:11:21: Was bedeutet das jetzt konkret für den Alltag?

00:11:25: Wo sehnst du dich nach etwas und du traust dich, das nicht auszusprechen?

00:11:50: Weil du glaubst die Reaktion des anderen könnte oder überhaupt dass es einen Konflikt entstehen könnte.

00:11:58: Wo hast du vielleicht gar keinen Plan von etwas?

00:12:03: Wo weißt du vielleicht etwas nicht?

00:12:04: Vielleicht auch wo weißt Du nicht was Dich erfüllt?

00:12:08: und darüber zu sprechen um das zu teilen.

00:12:14: Du darfst es super gerne trainieren mit Menschen, die du liebst und das nämlich ganz oft.

00:12:19: Ich glaube sogar dass viele Paragons sprechen über alles.

00:12:24: Es gibt Themen wo so viel Scham drauf liegt Sexualität Geld Zukunft oder Erfüllung Über die wir nicht sprechen Und genau das zu teilen.

00:12:42: Vielleicht hilft es dir einfach nur diesen Gedanken mal zuzulassen, dass du da mit einer Person drüber sprichst und du wirst schon merken in deinem Körper.

00:12:49: Aber scheinlich zieht sich alles zusammen!

00:12:51: Muscle-Memory wird aktiviert!

00:12:55: Die alten Automatismen werden aktiviert.

00:12:58: Alles zieht dich zusammen, alles macht Dicht.

00:13:00: Und deinen Typ vielleicht in diesem Moment der Rückzieher zum Beispiel wird aktivieren.

00:13:06: Jetzt kannst Du neu wählen.

00:13:08: Deswegen reicht manchmal der Gedanke und der Körper aktiviert sich und da durchzugehen.

00:13:17: Und du hast verschiedenste Möglichkeiten, die ich dir heute auch mitgeben möchte.

00:13:21: Vielleicht bist du an dem Punkt wo du dich wirklich diese Fragen stellst was erfüllt mich eigentlich oder dass du dir wünscht eine andere Verbindung in deiner Beziehung zu erleben?

00:13:32: oder grundsätzlich wenn du Single bist das du wünschst du ne Partnerschaft die dich erfüllt und wo du einfach du sein kannst mit allem was da ist.

00:13:44: Vielleicht hast doch gerade kein Plan in deinem Leben, in einer Situation, wo du nicht weiter weißt.

00:13:51: Dann hast du zwei Möglichkeiten.

00:13:53: oder biete ich dir zwei Möglichkeiten?

00:13:55: Einmal... Gibt es am ersten Zehnt mein erstes Solo-Programm live in Wiesbaden.

00:14:01: Falls du Lust hast auf einen schönen Abend, der dir neue Perspektiven schafft für dich aber auch fürs Miteinander dann lade ich dich recht herzlich ein!

00:14:10: Du kannst alle Infos auf meiner Webseite finden.

00:14:12: Ich verlinke sie dir ja auch in den Show Notes unten drunter.

00:14:15: und diesen Abend ihr einfach zu gönnen mit Gesang, Tanz... Mit meinen persönlichen Geschichten schaffe ich neue Perspekten neue Möglichkeiten für dich.

00:14:26: Die zweite Variante ist, dass du dich bei mir meldest und wir machen einen Kennlerngespräch und wir schauen ob ein eins zu eins Coaching genau das Richtige für dich gerade ist an dem Punkt wo du stehst und klären da deine Möglichkeiten im Eins zu Eins.

00:14:44: also wie lang die Begleitung sein kann und können wir dort einmal absprechen?

00:14:49: Also wenn du Lust hast Und ihr eingestehen möchtest, dass du an einem Punkt bist und sagst so Yes!

00:14:54: Ich möchte was verändern.

00:14:56: Dann melde dich gerne und grundsätzlich einfach auch.

00:15:01: höre dir vor allen Dingen diese Folge gerne mehrfach an weil es wird immer mehr sacken können, immer mehr landen können.

00:15:09: Vor allen Dingen wenn du weißt das auch Kontrolle ein großes Thema in deinem Leben ist und dass Du weißt du kontrollierst gerne oder Du versuchst immer gerne alles genau von vornherein abzuwägen Dann ist diese Kontrolle, dann ist diese Podcast-Folge.

00:15:25: Ein Geschenk für dich und diese immer wieder anzuhören grundsätzlich.

00:15:30: Manchmal braucht es bis es sackt vom Kopf in den Körper und bis die Veränderung stattfindet.

00:15:37: Und nimm einmal mit alleine den Gedanken mal zuzulassen dass du etwas teilst was sich unangenehm anfühlt nur mal wahrzunehmen.

00:15:48: wo in deinem Körper kannst du das wahrnehmen.

00:15:51: Wo in deinem Körper spürst du auf einmal, dass der Hals eng wird oder der Bauch sich zusammenzieht?

00:15:58: Oder vielleicht die Schultern sich anspannen?

00:16:01: Einfach erstmal nur wahrnehmen und damit sein nichts verändern zu wollen einfach mal alles da sein zu lassen Und dann wirst du vielleicht sogar schon merken wie dein ganzes System sich mit der Zeit entspannt, weil es nicht mehr verändert werden muss.

00:16:19: Weil du nicht mehr an dir irgendwas verändern musst und damit wünsche ich dir ganz viel Freude!

00:16:24: Ich wünschte dir eine grandiose Zeit mit ganz viel Unbehagen, mit ganz vielen Gefühl von Unsicherheit chaotisch sein unruhig sein oder unruhmig sein und darin zu bleiben.

00:16:37: also eine wunderschöne Zeit für dich.